E szempontok szerint indulhat a játékos labda nélkül és labdával:

- alaphelyzetből,

- alapmozgásból és

- különféle futásokból (lassú, gyors, után-lépés, stb.).

A játékos labda nélküli és labdás mozgásaiban nagy szerepet játszik a helyesen, célszerűen végrehajtott indulás, futómozgás, majd megállás. Az indulás az egyik láb határozott elrugaszkodásával kezdődik, a testsúly nagyrészt erre a lábra nehezedik. A másik, a kilépő láb, mely az indulás irányába mozog. Az indulást követő lépések rövidek és a szokásosnál erőteljesebbek. A további lépések sem hosszúak a folyamatos felgyorsulás biztosítása érdekében. Kedvez az indulásnak, ha a súlypont helyzete könnyen változtatható, és ha nincs túl magasan a talajtól. A karok mozdulatai szintén segíthetik az indulást. A test kissé az indulás irányába dől. Az indulás iránya leegyszerűsítve lehet: előre, hátra, oldalt és rézsút.

Gyakorlatok az indulás-megállás elsajátításához

1. Kis harántterpeszben guggolás - bal láb elöl - kis felugrással lábtartás csere és leérkezés jobb guggoló terpeszbe. A gyakorlat folyamatosan végezhető.
2. Indulás alapmozgásból, néhány lépés után kis beugrással megállás. Folyamatos gyakorlással.
3. A játékosok tetszés szerinti útvonalon, lehetőleg sok irányváltoztatással, cikcakkban, hullámvonalban futnak. Jelre megváltoztatják a futás gyorsaságát, vagy különböző feladatokat hajtanak végre (ugrás, bukfenc, stb.).
4. A játéktéren tetszés szerinti irányban futnak a játékosok, Jelre gyorsítás, 5-10 lépés erős iram, majd lassítás.
5. Közepes iramú futás, jelre lassítás, helyben futás, fordulás a meghatározott irányba, majd továbbfutás.
6. A kapuelőtérben labdákat és ugrózsámolyokat helyezünk el. A játékosok a labdákat kerülgetik különböző futásokkal, az ugrózsámolyokra pedig fellépnek, majd vissza.

Játékok...

A labdacicák (1.3.8/a+b ábra) közül a kislétszámot igénylőket javasoljuk (2:1, 3:1, 3:2) mivel ez a létszám teszi lehetővé, hogy egy-egy gyerek sok akcióban vegyen részt. A játék támadórésze ilyenkor még fejletlenebb, nehezebb, mint a védő feladata, ezért optimális az eltérő létszám alkalmazása.

Cicajáték

Kiinduló helyzet: két gyerek 3-4 méterre egymástól, az egyik gyereknél labda. Két gyerek között áll a harmadik gyerek védőjátékosként. Feladat: Két gyerek között átadás cselezéssel és sarkazással, átadások végrehajtása úgy, hogy a védőjátékos ne szerezze meg a labdát.

Ha a védőjátékos megszerzi vagy beleér az átadásba, rossz átadást végző gyerekkel szerepet cserél. Fontos, hogy az átadást végző játékosok helytartással, sarkazással végezzék a gyakorlatot. A védőjátékosnak mindig meg kell támadni a labdás játékost és megakadályozni az átadást. Ha a védőjátékos megérinti a támadó játékos kezében a labdát, akkor is szerepcsere van.