Leckék

testen

Videó Labdafogás-labdakezelés

labdahordás

Videó Átadások párban, helyben és mozgás közben

TET42?

Kézilabdázás:

a labda kontrol alatt tartása 5m távon két bója között, a talajon görgetve oda-vissza;

a labda kontrol alatt tartása 5m távon két bója között a talajon görgetve szlalomban oda-vissza;

a labda kontrol alatt tartása két bója között a talajon görgetve, szlalomban oda-vissza, időre;

labda derék körüli „tekerése” 2x egyik irányba, 2x másik irányba;

labda derék körüli „tekerése” 2x egyik irányba, 2x másik irányba, elejtés nélkül;

labda derék körüli „tekerése” 5x egyik irányba, 5x másik irányba, elejtés nélkül.

kifutás labdával az egyik kézben 10m-en, bójakerülés, futás vissza labda fogása a másik kézzel, elejtés nélkül;

kifutás labdával mindkét kézben malomkörzés előre 10m-en, bójakerülés, futás vissza malomkörzéssel hátra, elejtés nélkül;

kifutás labdával mindkét kézben egy harmadik labdát összeszorítva velük 10m-en, bójakerülés, futás vissza ugyanígy, elejtés nélkül.

Egy-, és kétkezes mellső-, és felső átadások párokban.

Átadások közbeni lábmunka bekapcsolásával.

Feltételek: létszámmal azonos számú gumilabda

Kritériumok: folyamatos haladás;

Kritériumok: a megadott távon (5m) 2x teljesíteni a meghatározott időt.

Kritériumok: a labda leejtése nélküli feladat végrehajtás.

Kritériumok: a labda leejtése nélküli feladat végrehajtás, mindkét szinten.

Feltételek: létszámmal azonos számú gumilabda

Kritériumok: 5:5 db helyes végrehajtás elkapással együtt helyben futás közben

Kritériumok: a láb munkájának összehangolása átadások közben.

Atlétika

Játékos futásgyakorlatok. Gyors és kitartó futások. Szökdelő és ugróiskola.

Futóiskola (térdlendítés, saroklendítés, malomkörzéssel, stb… ) a súlypont magasságának változtatásával.

Indián szökdelés, galopp szökdelések karkörzésekkel is.

Futás közben iramváltás (gyorsít-lassít) és irányváltással is.

Futó feladatok váltóversennyel, a váltás eszköz átadással.

Feltételek: Egyenletes terep, szabadban

Kritériumok:az atlétikai alapmozgások megismerése, főbb jellemzőinek elsajátítása

Kritériumok: 15 méter futóiskolai feladatok végrehajtása, helyes kartartással

Kritériumok: 5 db helyes kar-láb koordinációval végrehajtott indián szökdelés

Kritériumok:eszközök átvétele elejtés nélkül

Torna

Ülésből dőlés hátra tarkóállásba,

Tarkóállásban különböző lábtartások.

Feltételek: tornaszőnyegek,

Kritériumok: A tornászos, feszes végrehajtás

2. osztály tanterve, tanmenete

TANMENET - 3-4. tanítási egység

Tanítási egység fő feladatai	3-4. tanítási egység	Óraszám: kb. 20-22 óra
1. Motoros képességek fejlesztése	Aerob állóképesség, reakciógyorsaság, mozgáskoordináció fejlesztése, kar,törzserő általános fejlesztése.
2. Készségek kialakítása, fejlesztése	A tanult mozgásformákban pontos végrehajtásra törekvés, labdakezelés továbbfejlesztése.
3. Személyiségformálás	kezdeményező-, együttműködő készség, önfegyelem és kitartóképesség fejlesztése.

Tartalom

Teljesítménycélok

Rendgyakorlatok

Ütemezett járás távtartással. Menet megindítása és megállítása.

Futás oszlopban távtartással

Átmenet futásból-járásba, járásból-futásba

Járások közbeni kartartások: magas-, mély-, oldalsó és mellső középtartás.

Guggoló-, térdelő-, és fekvőtámasz.

Feltételek: terem, pálya

Kritériumok: vezényszavakra 5/3 jól reagálás

Kritériumok: 5/4 különböző kartartások helyes felvétele

Kritériumok: támaszok ismerete

Képességfejlesztés

F21

F33?

Játékos és határozott formájú szabad- labdagyakorlatok. Tartásjavító gyakorlatok.

Koordinációt fejlesztő szökdelések, futások (létra, karika, alacsony bója fölött)

Felugrások guggolásból. Ugrások negyed- és fél fordulattal

Légző gyakorlatok fekvésben és állásban és járás közben is. A hasi- és a mellkasi légzés közötti különbség megismertetése.

Állandó gyakorlás: kötélmászás mászókulcsolással.

Feltételek: az ugrásoknak megfelelő talajú pálya, létszámnak megfelelő számú labda

Kritériumok: koordinált mozgás, bokábül legyen a felugrás

Kritériumok: alégzés ritmusának szabályozása, ismeret-jártasság szintjén

Kritériumok: kötélmászás 2 méter magasságig

Játékok versengések

Szobor játék

Tűz, víz, repülő.

Város játék.

Szabadulás a labdától.

Szalagszerzés

Koncentrációt fejlesztő játékok, feladatok:

Mackó mondja….,

Feltételek: a szabályok megnevezése;

Kritériumok: a szabályok követése és betartása, 2-2 játék szabályainak ismerete

Úszás

Gyorsúszás: kar- lábtempó összekapcsolásával úszás, hármas levegővétellel.

Feltételek:10m-es medence

Kritériumok: 3-4 kar- lábtempó összekapcsolásával, hármas levegővétellel úszás

Labdás ügyességfejlesztés

Labdaterelések:

Videó Labdafogás-labdakezelés 1.

Videó Labdafogás-labdakezelés

Gurítások:

J52

Távolba dobás, tetszés szerinti módon (felső, alsó, egykezes, kétkezes)

J52

Pattanó és levegőben érkező labdák elkapása egyénileg

TET43?

TET42?

labdaterelés 5m távon, a talajon gurítva oda-vissza;

a labda kontrol alatt tartása 5m távon 6 bója között szlalomban a talajon gurítva oda-vissza;

a labda kontrol alatt tartása 5m távon 6 bója között szlalomban a talajon gurítva oda-vissza, időre

3m-re elhelyezett zsámoly eltalálása gurított labdával 5x;

6m-re elhelyezett zsámoly eltalálása gurított labdával 5x;

9m-re elhelyezett zsámoly eltalálása gurított labdával 5x.

gumilabda távolba dobása a meghúzott vonalon túl (6m);

gumilabda távolba dobása a meghúzott vonalon túl (8m);

gumilabda távolba dobása a meghúzott vonalon túl (10m).

1-2m távolságról falhoz dobott labda elkapása (több lepattanás is megengedett);

1-2m távolságról falhoz dobott labda elkapása (1 lepattanás megengedett);

1-2m távolságról falhoz dobott labda elkapása (lepattanás nem megengedett).

Szivacskézilabda

A labdavezetés és az átadások összekapcsolása.

Átadások versenyszerűen is.

Váltóversenyek labdás feladatokkal, különböző labdákkal.

Labdadobás, pattintás, rúgás falra.

Feltételek: teremben, létszámmal azonos számú gumilabda

Kritériumok: folyamatos labdaterelés;

Kritériumok: a bóják feldöntése nélkül, legalább kétszer 10-15 sec alatt teljesíteni a távot.

Kritériumok: zsámoly eltalálása az egyes szinteken megadott számban.

Kritériumok: a megadott távolság teljesítése 3x, mindegyik színt esetében.

Kritériumok:10 kísérletből 5x kell a labdát elkapni mindegyik szint esetében.

Feltételek: teremben, létszámmal azonos számú gumilabda

Kritériumok: lépés hiba nélküli átadások

Kritériumok: a láb munkájának összehangolása átadások közben.

Kritériumok: megfelelő erő közlés

Atlétika

Gyors- kitartó futás, gyorsindulás, állórajt játékos formában. Fel- le és átugrások feladatokkal.

Koordinációt fejlesztő futó- és szökdelő feladatok, kartartások bekapcsolásával, párokban együttműködve is.

Kislabda hajítás helyből (teniszlabdával) ismétlése. A labda fogása, hajító karmunka ülésből, térdelőtámaszból, állásból, ellentétes kéz-láb munka.

A Kislabda hajítás mérése.

A „Kölyök Atlétika” program mozgásanyagának megismertetése.

Feltételek: kellő távolság, egyenletes terep, szabadban, teniszlabda

Kritériumok: 15 méter futóiskolai feladatok végrehajtása, helyes kartartással

Kritériumok:lányok 12 méter, fiúk 15 méter

Kritériumok:az atlétikai alapmozgások megismerése, főbb jellemzőinek elsajátítása

Torna

Tarkóállásban biciklizés, nyújtott lábbal talajérintés, terpeszben is.

Bátorugrás.

Feltételek: tornaszőnyegek,

Kritériumok: A tornászos, feszes végrehajtás

Kritériumok: 1 db sikeres végrehajtás

2. osztály tanterve, tanmenete

TANMENET - 5-6. tanítási egység

Tanítási egység fő feladatai	5-6. tanítási egység	Óraszám: kb. 20-22 óra
1. Motoros képességek fejlesztése	Koordinációs képességek: téri tájékozódó-, reakcióképesség fejlesztése.
2. Készségek kialakítása, fejlesztése	Labdakezelés finomítása, labdaérzék fejlesztése.Hátúszás stabilitása, feszes, tornászos tartás .
3. Személyiségformálás	Figyelem, fegyelem és az együttműködő képesség fejlesztése.

Tartalom

Teljesítménycélok

Rendgyakorlatok

Átmenet, járásból futásba, futásból járásba.

Testfordulatok, ugrással, „hátra arc”

Nyitódás kartávolságra, könyöktávolságra, takarással

Kartartások: magas-, mély-, oldalsó és mellsőközép - tartás.

Terpesz,- vigyázz állások és ezek összekapcsolása kartarásokkal.

Feltételek: megfelelő terem, pálya

Kritériumok: folyamatos 5-6 végrehajtás hiba nélkül

Kritériumok: különböző kartartások 5/3 helyes felvétele, állások, támaszok gyors felvétele, versenyre

Képességfejlesztés

F21

F33

F21

Játékos és határozott formájú szabad- padgyakorlatok. Játékos képességfejlesztés.

2-4 ütemű szabadgyakorlatok, páros gyakorlatok.

Utánzó járások, Kúszások-mászások, átbújások akadályok alatt, felett. Akadálypályák.

Szökdelések páros- és egy lábon, eszközök felett, társsal kézfogással is. Felugrások guggolásból, mélybe ugrás.

Légző gyakorlat, fekvésben és állásban és járás közben. Hasi és a mellkasi légzés tudatosulása.

Feltételek: megfelelő talajú pálya, terem, akadálypályához szükséges szerek

Kritériumok: 2-2 összetett szabadgyakorlat bemutatása

Kritériumok: akadálypályák leküzdése

Kritériumok: 5-6 sorozat szökdelés páros lábon, 2-2 jobb, bal lábon folyamatosan, megállás nélkül

Kritériumok: tudatos légzésre törekvés

Játékok versengések

Egyszerű fogójátékok.

Páros fogók.

Farkas fogó (árokfogó).

Érintő fogó.

Vírusfogó

’Féltek-e a medvétől’.

Mókus- mókus ki a házból…

Feltételek: a szabályok megnevezése;

Kritériumok: 6 perc folyamatos játék, a szabályok követése, betartása, újabb 2-2 játék szabályainak ismerete

Úszás

Hátúszás: kar- lábtempó összekapcsolásával úszás.

Feltételek:10m-es medence

Kritériumok: 3-4 kar- lábtempó összekapcsolásávalúszás

Labdás ügyességfejlesztés

Dobások és elkapások egyéb feladatokkal (helyben);

Labdavezetés helyben

Labdavezetés haladással

Videó Labdavezetés négy irányban

Labdavezetés közben megállás, elindulás (kéz és szem kontroll)

Különböző feladatok lábbal, kézzel:

J42

saját feldobott labda elkapása 1-5 taps elvégzésével;

saját feldobott labda elkapása 1-3 talajérintés elvégzésével;

saját feldobott labda elkapása negyed-, fél -, teljes fordulat elvégzésével.

labdavezetés közben ereszkedjen le ülésbe és álljon fel a labda feletti kontroll megtartásával (bármely kéz használata);

labdavezetés közben ereszkedjen le ülésbe és álljon fel a labda feletti kontroll megtartásával (mindkét kéz használata);

labdavezetés közben ereszkedjen le ülésbe és álljon fel a labda feletti kontroll megtartásával (váltott kéz használata).

szlalom labdavezetés 5m távon 6 bója között oda-vissza a labda feletti kontroll megtartásával. (bármelyik kéz használata);

szlalom labdavezetés 5m távon 6 bója között oda-vissza a labda feletti kontroll megtartásával. (mindkét kéz használata);

szlalom labdavezetés 5m távon 6 bója között oda-vissza a labda feletti kontroll megtartásával időre. (váltott kéz használata).

folyamatos labdavezetés közben tanári hang és kézjelekre reagálás: előre, hátra, jobbra, balra;

folyamatos labdavezetés közben tanári kézjelekre reagálás: előre, hátra, jobbra, balra;

párban folyamatos labdavezetés közben a labdanélküli tanuló mozgására reagálás: előre, hátra, jobbra, balra.

Falra rúgások, dobások, pattintások, elkapások folyamatosan.

Labdavezetés járásban, 5-ös kosárlabdával, 1-es kézilabdával, lábbal, 4-es futball-labdával futásban, irány- és ritmus változtatása szabadon. Magas, alacsony helyzetekben és különböző utánzó járások alkalmazása közben is. Eszközök alkalmazásával különböző kényszerítő körülmények között is.

Feltételek: teremben, létszámmal azonos számú gumilabda

Kritériumok: 5 kísérletből 3x labdaelkapás, mindegyik szint esetében.

Kritériumok: 3x felállás

Kritérium: 5x felállás

Kritérium: 7x felállás.

Kritériumok: a bóják érintése nélküli labdavezetés, 3x mindegyik szint esetében.

Kritériumok: 5 jelzésből 3x helyes reagálás, mindegyik szint esetében.

Feltételek: a szükséges labdák, minden tanuló számára;

Kritériumok: az egyes feladatok végrehajtása 5x folymatosan.

Atlétika

Ugrálókötél gyakorlatok, sorozatugrások.

Járások közben egyszerű gimnasztikai gyakorlatok. Futóiskola feladatai: térd-, saroklendítés, indiánszökdelés, oldalazó szökdelés.

Feltételek: kellő távolság a tanulók között, megfelelő talajú pálya, ugrálókötél

Kritériumok: 15 méteren koordinált mozgással végrehajtva

Torna

Játékos feladatok, támasz-és függéshelyzetekben, tornaszereken. Felugrások kéztámasszal különböző szerekre.

Guruló átfordulás előre.

Guggolásból-guggolásba, guggolásból – terpeszülésbe, mellső középtartásba, stb…

Guruló átfordulások és a tarkóállás összekötése

Feltételek: tornaszőnyegek

Kritériumok: 1 db helyes, guruló átfordulás bemutatása

Kritériumok: 1 db helyes, zárt lábbal végrehajtott gurulásból tarkóállás megtartása 3mp-ig

2. osztály tanterve, tanmenete

TANMENET - 7-8. tanítási egység

Tanítási egység fő feladatai	7-8. tanítási egység	Óraszám: kb. 14-16 óra
1. Motoros képességek fejlesztése	Törzsizom fejlesztése, vázizomzat erősítése Koordinációs képességek: téri tájékozódó-, reakció-, ritmusképesség fejlesztése;
2. Készségek kialakítása, fejlesztése	Labdakezelés finomítása. Tornaelemek összekötése
3. Személyiségformálás	Kitartóképesség és az együttműködő képesség fejlesztése.

Tartalom

Teljesítménycélok

Rendgyakorlatok

Fejlődés kettes oszlopba, járás közben is.

Sorban, oszlopban nyitódás kartávolságra, könyöktávolságra, igazodással

Feltételek: a terem, pálya kijelölt helyén alakzatok felvétele

Kritériumok: vezényszóra történő feladat pontos és gyors végrehajtása

Kritériumok: Vezényszavak ismerete

Képességfejlesztés

F21

F23

Játékos és határozott formájú szabad- bordásfalgyakorlatok. Játékos képességfejlesztés. Tartásjavító gyakorlatok.

Egyszerű relaxációs feladatok: feszítés-lazítás.

Vázizomzat erősítése egyszerű gyakorlatokkal.

Állandó gyakorlás: kötélmászás mászókulcsolással a kötél teljes hosszában.

Feltételek: mászókötél, teremben, szabadban megfelelő nagyságú hely minden tanuló számára, eszközök, bordásfal

Kritériumok: Eszközök neveinek ismerete

Kritériumok:kötélmászás 1/3 magasságig

Játékok versengések

Tűz, víz, repülő labdával, variációkkal.

Szobor játék, labdával is.

Egyszerű kidobók, kiváltással, áteséssel.

Szabadulás a labdától.

Bombázó.

Partizán kidobó.

Feltételek: játékhoz szükséges szerek, megfelelő játéktér

Kritériumok: 6-7 perc folyamatos játék,

újabb 2-2 játék szabályainak ismerete

Úszás

Hátúszás: kar- lábtempó összekapcsolásával úszás, ritmikus légzés.

Feltételek:10m-es medence

Kritériumok: 3-4 kar- lábtempó összekapcsolásával úszás. Egyik kartempóra levegővétel, másikra kifújás.

Labdás ügyességfejlesztés

Versengések:

add körbe a labdát

J55

váltóverseny labdavezetéssel

célba dobó verseny

J52

Egyéb gyakorlatok labdával:

Videó Labdaelütő-játék

győztes, amelyik 5-10 fős csapat (egymástól 1m távolságra) gyorsabban körbeadja a labdáját elejtés nélkül;

győztes, amelyik 5-10 fős csapat (egymástól 2m távolságra) gyorsabban körbeadja a labdáját;

győztes, amelyik 5-10 fős csapat (egymástól 3m távolságra) gyorsabban körbeadja a labdáját.

Labdavezetéssel kifutás, bójakerülés, visszafutás, váltás labdaátadással a következő társnak;

labdavezetéssel kifutás, bójakerülés, visszafutás, váltás pattintott átadással a következő társnak;

labdavezetéssel kifutás, bójakerülés, visszafutás hátrafele labdavezetéssel, váltás labdaátadással a következő társnak.

Függőlegesen/vízszintesen elhelyezett karikába kell betalálni;

függőlegesen/vízszintesen elhelyezett karikába kell betalálni;

függőlegesen/vízszintesen elhelyezett karikába kell betalálni.

Labdás ügyességfejlesztő gyakorlatok párokban. Versenyszerűen is. Sorversenyek labdával, eszközökkel.

Labdavezetés irányváltoztatással tárgykerüléssel, kézváltással.

Labdavezetés padon és haladással a pad mellett.

Feltételek: létszámmal azonos számú gumilabda, pad

Kritériumok: megadott idő alatt labda leejtése nélküli végrehajtás, mindegyik szint esetében.

Kritériumok: szabályok betartása;

Kritériumok: 3m –es távolságból, 5 kísérletből 3 találat;

5m-es távolságból, 5 kísérletből 3 találat;

7m-es távolságból, 5 kísérletből 3 találat.

Feltételek: sorversenyhez szükséges szerek, létszámnak megfelelő számú labda, pad

Kritériumok: a labda kezelése lehetőleg minimális elpattanás nélkül; 10 méteren bója kerüléssel labdavezetés jobb, bal kézzel

Kritériumok: A fokozódó labdabiztonság megszerzése, a labda kezelése lehetőleg minimális elpattanás nélkül.

Atlétika

Futások és szökdelések egyszerű feladatokkal, eszközök (bóják, karikák, szivacsgátak) fölött.

Állandó gyakorlás: koordinációt fejlesztő futó-, szökdelő feladatok.

Feltételek: egyenletes terep, szabadban, szivacsgátak, bóják, karikák

Kritériumok: 5 db sorozat szökdelés folyamatosan megállás nélkül 20 cm-es szivacsgátak felett

Torna

Guruló átfordulás hátra, könnyített feltételek között, segítségadással.

Mellső lebegőállás.

Dobbantó használattal felguggolás két, majd három részes szekrényre, mélybe ugrással.

Haránt- és oldalspárga kísérletek.

Feltételek: tornaszőnyeg, dobbantó, svédszekrény

Kritériumok: kezdetleges végrehajtás,

Kritériumok: 3 mp-ig egyensúly megtartása

Kritériumok: Dobbantóról határozott elrugaszkodás legyen

Kritériumok: maximumra törekvés

2. osztály tanterve, tanmenete

TANMENET - 9-10. tanítási egység

Tanítási egység fő feladatai	9-10. tanítási egység	Óra zám: kb. 20-22 óra
1. Motoros képességek fejlesztése	Általános erőfejlesztés, láberő fejlesztése, törzsizmok erejének arányos fejlesztése, vázizomzat erősítése.Koordinációs képességek: egyensúlyozó és ritmusképesség fejlesztése
2. Készségek kialakítása 2. fejlesztése	Labdakezelés,érzék fejlesztése, Mellúszás alapismeretei, játékszabály követés.
3. Személyiségformálás	Kitartóképesség és az együttműködő képesség fejlesztése.

Tartalom

Teljesítménycélok

Rendgyakorlatok

Sorakozás kettes vonalban és oszlopban is.

Nyitódás-záródás helyben, kettes oszlopban, vonalban.

Fejlődés négyes oszlopba járás közben is.

Feltételek: a terem, pálya kijelölt helyén

Kritériumok: vezényszóra történő feladat végrehajtás,

Képességfejlesztés

F21

Játékos és határozott formájú szabad- pad- bordásfal- és botgyakorlatok. Játékos képességfejlesztés.

2-4 ütemű páros szabadgyakorlatok, és eszközökkel, labda, babzsák, karika.

2-4 ütemű gimnasztikai gyakorlat zenére Tartásjavító és gerinc deformításokat megelőző, korrigáló feladatok. Vázizomzat erősítése.

Feltételek: teremben, szabadban megfelelő nagyságú hely minden tanuló számára, létszámmal azonos számú labda, karika, babzsák, bordásfal, pad, bot, zenét szolgáltató eszköz

Kritériumok: 1 db 4 ütemű gyakorlat bemutatása labdával, babzsákkal, karikával

Kritériumok: zene ütemére végzett gimnasztikai feladatok

Játékok versengések

Fogók.

Egyszerű kidobó.

Páros kidobók.

Feltételek: a játékhoz szükséges szerek és megfelelő játéktér

Kritériumok: a játék nehézségi fokának növelése. Az egyre pontosabb szabálykövetés

Úszás

Mellúszás: kar- lábtempó összekapcsolásával úszás.

Levegővétel oktatása.

Feltételek: 10m-es medence

Kritériumok: 3-4 kar- lábtempó összekapcsolásával úszás

Labdás ügyességfejlesztés

Versengések:

szabadulás a labdától

Videó Labdavezetés négy irányban

rajtgyakorlatok (fekete-fehér)

J53

Egyéb gyakorlatok labdával:

TET44? TET43?

az a csapat győz, akinek a térfelén kevesebb labda van a záró jelzés pillanatában (1 perc);

az a csapat győz, amelyiknek a térfelén csak 3 labda marad;

az a csapat győz, amelyiknek a térfelén nem marad labda.

tanári hang és vizuális jelre indulás félpályáról, el kell érni a 9-est, a másik üldözi, hogy megérintse;

tanári hang jelre indulás félpályáról labdavezetéssel, el kell érni a 9-est, meg kell érinteni a menekülőt;

tanári hang jelre indulás félpályáról labdavezetéssel, gólt kell szerezni, meg kell érinteni a menekülőt.

Szivacskézilabda

Labdavezetés irányváltoztatással tárgykerüléssel, kézváltásokkal (kosárlabdával, kézilabdával). Magas és mély labdavezetés átmenettel is. Labdavezetés padon és haladással a pad mellett.

Feltételek: létszámmal azonos számú gumilabda, (minimum: 10 labda)

Kritériumok: 3 játékból 2x sikeresen játszani, mindegyik szinten;

Kritériumok:3 játékból 2x sikeresen teljesíteni

Feltételek: létszámmal azonos számú kosár és kézilabda, pad

Kritériumok: 15 méteren bója kerüléssel labdavezetés jobb, bal kézzel

Kritériumok: A fokozódó labdabiztonság megszerzése, törekedve a magas ismétlés számokkal történő végrehajtásra.

Atlétika

A futás ritmusának változtatása gyors-, közepes iramú és lassú futás közötti különbségek megértése.

Rajt gyakorlatok.

Futóversenyek, váltóversenyek, karika átadással.

Feltételek: egyenletes terep, szabadban, kis karika a váltáshoz

Kritériumok: 600 méter lefutása

Kritériumok: 4 perc futás folyamatosan megállás nélkül

Torna

A tanult gurulások ismétlése, összekapcsolásuk. A guruló átfordulásra hátra, segítségadással, könnyített feltételekkel.

Lebegőállás a gurulás összekapcsolásával.

Haránt- és oldalspárga kísérletek.

Feltételek: tornaszőnyeg

Kritériumok: kéz megfelelő helyzete a hátra guruláshoz és a kar toló mozdulata

Kritériumok:3 mp-ig a lebegőállás megtartása és abból guruló átfordulás végrehajtása anélkül, hogy a térd talajt érintene

Kritériumok: minél mélyebbre ereszkedés

2. osztály tanterve, tanmenete

TANMENET - 11-12. tanítási egység

Tanítási egység fő feladatai	11-12. tanítási egység	Óraszám: kb. 20-22 óra
1. Motoros képességek fejlesztése	Aerob állóképesség, hajlékonyság, lazaság növelése, gyorsaságfejlesztés, ügyesség fejlesztés. Ritmusképesség fejlesztése.
2. Készségek kialakítása, fejlesztése	Hajító mozdulat ismeretének fejlesztése Mellúszás levegővétele, szekrényugrás
3. Személyiségformálás	Kitartóképesség és az együttműködő kép sség fejlesztése.

Tartalom

Teljesítménycélok

Rendgyakorlatok

A már ismert rendgyakorlatok ismétlése, folyamatosan

Fejlődés hármas és négyes oszlopba járás közben is.

Feltételek: a terem, pálya kijelölt helyén

Kritériumok: vezényszóra történő feladat végrehajtás, távköz megtartásával

Képességfejlesztés

F22

F21

Játékos és határozott formájú szabad- páros- és labdagyakorlatok. Társas gyakorlatok küzdő jelleggel. Játékos képességfejlesztés.

2-4 ütemű páros szabadgyakorlatok, és eszközökkel, labda, babzsák, karika.

2-4 ütemű gimnasztikai gyakorlat zenére

Kötélmászás mászókulcsolással

Feltételek: teremben, szabadban megfelelő nagyságú hely, mászókötél, labda, karika, babzsák, zenehordozó

Kritériumok: 2 db 4 ütemű gyakorlat bemutatása labdával, babzsákkal, karikával

Kritériumok: zene ütemére végzett 1 db gyakorlat bemutatása

Kritériumok: kötélmászás 1/3 magasságig

Játékok versengések

Vadászlabda

Csapat fogyasztó.

Kapitánylabda

Feltételek: a játékhoz szükséges szerek és megfelelő játéktér

Kritériumok: a játék nehézségi fokának növelése. Az egyre pontosabb szabálykövetés, újabb 2-2 játék szabályainak ismerete

Úszás

Mellúszás: kar- lábtempó összekapcsolásával úszás, levegővétellel.

Feltételek: 10m-es medence

Kritériumok: 3-4 kar- lábtempó összekapcsolásával, levegővétellel úszás

Labdás ügyességfejlesztés

Természetes mozgásformák a sportjátékok alaptechnikai és taktikai feladatmegoldásaiban.

Talajfogások:

tompítás;

TET31=J22

TET40?

kigurulás

TET31=J22

Átadások párokban,.

Labdacica

Videó Cicajáték 1, TET42?

Váltó és sorversenyek

TET42, TET43?

Egyéb labdával végezhető gyakorlatok:

Videó Átadások párban, helyben és mozgás közben

TET41

TET42